Se ha observado científicamente a personas de 50-80 años han hecho ejercicio por más de 15 años a diario.
Usando IRM, científicos analizaron el flujo sanguíneo antes y después una pausa de 10 días en su rutina.Se descubrió que durante este tiempoEl flujo sanguíneo a 8 áreas importantes del cerebro incluyendo el hipocampo empeoró notablemente.
El hipocampo responde por aprendizaje y memoria. La reducción de su tamaño provoca problemas de memoria. Hacer ejercicio aumenta el volumen del hipocampo protegiendo a la persona de la demencia.
La investigación demostró que hacer ejercicio regular con la edad se vuelve cada vez más importante. Es suficiente hacer 150 minutos de ejercicio moderado y 75 minutos de ejercicio intenso por semana. Para mantener durante muchos años la salud cardiovascular y cerebral.
